He Opa

/heopa

About heopa

Wie is Heopa! Roepnaam Henk. H.C.van der Sanden Geb.27-08-1948 Te Amsterdam Op de Prof. H. Burgerschool gezeten, van 1952 t/m Juli 1963 Van 15 Juli t/m 31-08-1966 in de horeca (op het Damrak gewerkt toen de Korenaar). Van 01-09-1966 t/m 01-08-1967 in de groente en fruit bij Jacobs In die tijd heb ik mijn rijbewijs gehaald zowel klein en groot. Bij bakkerij G. Moen (in de Hartestraat) Kon ik meer verdienen dus stapte ik over. Ook in die periode heb ik avondopleiding gedaan (ruim 2 jaar) voor brood en banket, Bakkersschool Blauwe Erf (Balboastraat). Ik kreeg last van bakkers eczeem balen was dat, dus ik moest stoppen (ook met de op leiding) Ik heb toen gesolliciteerd toen NBM (Nederlandse Buurtvervoer Maatschappij ) Dat was op 10-08-1970 ( ondertussen is het Centraal Nederland ,Mitnet, ik ben over gestapt 01-05-1988 naar de VAD, Flevodienst en nu Connexxion rayon Almere-haven Op 27-09-2013 met pensioen na 43 jaar bij de bus te hebben gewerkt. Op 21-12-1970 December ben ik getrouwd. Onder tussen hebben we 5 dochters (de laatste een tweeling) En wel 12 kleinkinderen, en 2 achterkleinkinderen Mijn opzet van deze website met foto's en verslag, is de bedoeling ook andere aan het wandelen te krijgen. Wie Heopa is dat weet ondertussen wel een heel hoop wandelaars! Een stukje, Wandel geschiedenis van Heopa Mijn eerste echte wandeling was op 01-05-2005 Dit was de Hanze wandelmarathon te Zwolle 45.2 Km Ik heb ontzettend genoten van deze tocht en ik heb deze ook helemaal kunnen uitlopen! Daar na heb ik nog div. tochten gelopen tot eind juni. Helaas moest ik door gezondheidsproblemen tijdelijk stoppen met wandelen. In totaal heb ik in 2005 320 km gelopen. In 2006 ben ik in maart weer begonnen met wandelen. Vol verwachting ging ik voor de eerste keer de Nijmeegse 4 Daagse lopen. Helaas duurde de pret maar kort. Na 1 dag lopen werd de 4 Daagse afgelast wegens de bijzonder hoge temperaturen. In totaal heb ik in 2006 525 km gelopen. Hierna ben ik gestopt met wandelen. Ik kon het toch niet laten, dus in 2007 heb ik de draad weer opgepakt. Vol verwachting keek ik uit naar de Nijmeegse 4-daagse. Ja hoor, dit keer kon ik weer meelopen en heb de 4-daagse dan ook helemaal uitgelopen. Wat een feest om dit te mogen meemaken! In 2007 heb ik 715 km gelopen. We gaan vooruit. In 2008 heb ik alle jubileumtochten van de KNBLO (100 jaar bestaan) gelopen. Dit was een enorme belevenis. Het leverde mij maar liefst 664,5 gewandelde km op. Daarnaast heb ik natuurlijk ook nog andere tochten gelopen. Deze tochten waren goed voor 806 km. Dit was in de periode van 26-01-2008 t/m 22-11-2008. In totaal heb ik 2008 dus 1470,5 km gelopen. In 2009 heb ik 1114 km gewandeld. Minder dan vorig jaar i.v.m. gezondheid. Met de 4-daagse 2009 van Nijmegen heb ik Dinsdag & Woensdag uitgelopen. Van Woensdag 17.30 tot Donderdag 18.30 heb ik aan de monitor gelegen i.v.m. hartritmestoornis. Vrijdag toch weer mee gedaan En uitgelopen! zie de foto’s totaal 2009 1114 Km gelopen Maar goed dit jaar 2010 werd me aan geraden om rustig aan te doen. En als ik zou lopen dan maar de dertig Km. Maar ik zelf wilde en zou graag toch de veertig willen lopen hoe moeilijk ook de voor bereidingen waren. Het doet je wat het geeft je een oppepper of hoe je het ook noemen mag. Heopa heeft het gehaald het derde speldje, en wel met de 4 x 40 = 160 Km. Onder tussen is het 20 april 2016 De juiste stand die in mijn boekjes staan! Van af 1 mei 2005 tot heden 20 April 2016 is 10141 Km 8 x de Nijmeegse uit gelopen. En 4 x de Heuvelland 4-daagse uitgelopen. Dit jaar heb ik ook “Samen op Pad” ontdekt ( die wandelen op de woensdag ) En onder tussen heb ik al 10 x mee gewandeld. En zo heel veel meer wandeltochten. Het is geweldig. Het geeft je iedere keer weer nieuwe kracht, om dit te doen. Uit ervaring weet ik onder tussen, dat het goed is , Voor je lichaam, je geest, je fysieke toestand, enz. Dat heb ik met veel wilskracht en met plezier gedaan. Ook hebben onder tussen een paar kleinkinderen mee gelopen. Dat is gewoon Geweldig, om dit mee te maken. gr. Heopa

Nijmeegse 4 Daagse 2017

22 juli 2017|Overig|

Beste volgers. Mijn excuses ! Om dat ik pas op zaterdag thuis ben gekomen en eerst heeft gerust. i.v.m. gezondheid moet ik even rustig aan doen. Moet ik nog alle verslagen maken alle foto uit zoeken. Dat is een hele klus ik vraag hier even begrip voor te hebben. Gr. Heopa

4 Daagse Apeldoorn 4e dag 31 Km

15 juli 2017|3 en 4-daagse tochten.|

Almere, 14 juli 2017 Vandaag alweer de laatste dag van de 4 Daagse Apeldoorn. De wekker ging weer om 5.00 uur. Ik had ook weer met twee wandelaars bij de carpool in Barneveld afgesproken. We gingen samen naar Apeldoorn. Ook vandaag konden we om 7.00 uur starten. Al snel werden er crackers uitgedeeld voor onderweg. Ook [...]

4 Daagse Apeldoorn 3e dag 32 km

13 juli 2017|3 en 4-daagse tochten.|

Almere, 13-juli 2017. Vandaag was het alweer de derde dag van de 4 daagse Apeldoorn. Dit keer was ik iets eerder opgestaan, namelijk om 4.45 uur. Ik had om 6.00 uur afgesproken bij de carpool in Barneveld. Dit keer reed ik vanaf de carpool met drie andere wandelaars mee naar Apeldoorn. Om 6,30 uur vertrok een [...]

F.K.C. ’t Gooi De Fransche kamp 40 Km

1 juli 2017|Overig|

Almere, 1 juli 2017 Het is voor veel wandelaars een traditie om vlak voor de Apeldoornse- en Nijmeegse 4 Daagse de Gooiwandeltocht, georganiseerd door F.K.C. ’t Gooi, te lopen. Na deze wandeltocht nemen de wandelaars vaak een rustperiode om goed uitgerust aan bovenstaande 4 daagse tochten te kunnen beginnen. Ik heb dus ook voor deze wandeling [...]

Wandel 4 Daagse Het Gooi 2e dag 30 Km

25 juni 2017|3 en 4-daagse tochten.|

Almere, 22 juni 2017 Vandaag was de 2e dag van wandelvierdaagse het Gooi. Dit keer zouden we de Buitenplaatsroute gaan lopen. De Startlocatie was weer bij Sportcomplex Laarder Engh. Klokslag 8.00 uur werd het startsein gegeven en konden we beginnen aan de wandeltocht. We kregen een appeltje en andere versnaperingen voor onderweg. De temperatuur was intussen [...]

Wandel 4 Daagse Het Gooi 3e dag 30 km

23 juni 2017|3 en 4-daagse tochten.|

Almere, 23 juni 2017 Vandaag alweer de derde dag van de wandelvierdaagse het Gooi. Vandaag stond de Polderroute op de planning. Toen ik aankwam stond er veel lekkers (aangeboden door Lidl en andere sponsors) klaar voor de wandelaars. Om 8.00 uur begon het aftellen en konden we starten. De route ging nu de andere kant op [...]