Ik ben Henk van der Sanden. (71 jaar).
Ondertussen heel bekent als  Hé Opa !
De naam Héopa is ontstaan, Dat mijn schoonzoon deze website maakte. in 2007
En welke naam moet hij hebben? Na verschillende opties, kwamen twee kleinkinderen binnen en riepen,  Hé Opa …
Dat vonden we direct een leuke naam, en apart!
Voor deze website.
He = van Henk,  Pa = van vijf dochters en vijf schoonzoons,  Opa = van twaalf kleinkinderen en 5 achterkleinkinderen.

Ik heb 49 werk jaren achter de rug, waarvan 43 jaar als buschauffeur gewerkt. Dit heb ik altijd leuk gevonden om te doen.
Op 1 mei 2005 ben ik begonnen met wandelen. Deze eerste wandeltocht was de Hanze Wandelmarathon in Zwolle.
Deze tocht van 42,5 km heb ik kunnen uitlopen, en ik heb enorm genoten. Vanaf toen wist ik dat wandelen echt iets voor mij was.
Ik heb in 2006 dan ook voor het eerst de Vierdaagse van Nijmegen gelopen. Helaas duurde deze toen maar één dag.
De temperaturen waren zo hoog dat de organisatie van de Vierdaagse het niet verantwoord vond om door te gaan.
In 2008 bestond de KNBLO 100 jaar en heb ik alle jubileumtochten gelopen. Dit was een bijzondere belevenis.
Ook heb ik nog veel andere tochten gelopen, En ben ik gaan fotograferen.
Het is fijn om te mogen ervaren, hoe mooi  de wandeltochten zijn.
Ik heb ondertussen 11 x de Vierdaagse van Nijmegen,
8 x de Heuvelland Vierdaagse.
Ook voor de achste maal een Kennedymars uitgelopen.
4 x de IJzer in België gelopen.
En natuurlijk vele andere tochten.   O.A  in 2017  een 6 daagse tocht gelopen.
Ik ervaar dat wandelen goed is voor je lichaam en geest, ook mijn medicijn verbruik is daar door naar beneden gegaan!
Het geeft ontspanning en vooral ook veel voldoening als je een tocht uitgelopen hebt.
Ik hoop veel mensen te stimuleren om ook te gaan wandelen.

Op 10 en 11 juni 2018 heb ik een behoorlijke Thya aan val gehad.
Waardoor ik plotseling geopereerd moest worden.
Om dat we logeerde bij ons kinderen in Veendam, werd ik op genomen in Het Refaje ziekenhuis te Stadskanaal.
Daar heb ik een week gelegen en voor de optatie, werd ik overgebracht naar het Scheper ziekenhuis te Emmen hebben mij zeer goed geholpen.
Waardoor ik toch weer kan wandelen. mede door mijn conditie , (grote deels door het wandelen) !
Dat zij de dokteren ben ik goed en snel weer opgeknapt.
En zo kan ik toch weer de Nijmeegse 4 Daagse 2018 lopen.
En heb ik nu Het Gouden Kruisje met Gouden Kroontje!
Dank aan alle die mij gesteund en geholpen hebben.

Op 12 december 2018  kreeg ik te horen dat ik niet meer mocht wandelen.!
Dit in verband met een flinke pees ontsteking onder mijn linker voet.
En er zat een botje bij mijn hiel  (beide voeten) wat in de weg zat, wat de afwikkeling van mijn voeten tegen hield.
Na veel behandelingen bij de therapeut ( die is daar in gespecialiseerd)
Nadat de pees ontsteking weg was werd er afgesproken dat ik op 14 mei 2019 aan de linker hiel geopereerd word.

Op 18 juni 2019 heb ik voor het eerst weer 8 km gelopen
zowel de dokter (chirurg) als de Therapeut staan versteld hoe ik voor uit ga.
En zo heb ik van 8 t/m 11 augustus De Heuvelland vierdaagse van 2018 4 x 28 Km uitgelopen,
En de IJzer van 20 t/m 23 augustus 2019 4 x 24 Km uit gelopen!
Het gaat weer goed met wandelen. (wat mijn linker voet betreft!)

Op 3 januari 2020 ben ik aan mijn rechter voet geopereerd !
Met veel oefenen, ga ik ook nu weer goed vooruit.
Onder tussen heb ik langzaam het wandelen hervat.

En op  7 mei 2020 begonnen met het Pionierspad te gaan waqndelen.
Op 22 juni 2020 heb ik de taatste etappe gelopen totaal 220 Km
dus mag ik zeggen dat het weer hele maal goed gaat en dankbaar ben
Om dat ik zowel met de Garmin Orion en met mn mobiel met Sport Tracker de roetes op neem.
Tel ik ze wel bij mijn km wandelingen. omdat er in het boekje i.v.m de Coronavirus geen stempel komt en alles is afgelast.

Heopa is weer terug.

Op 16 april 2018 ben ik begonnen met Het Pieterpad.
Wat een belevenis was dat tot  nu toe heb ik gelopen!
Op 16-04-2018  van  Pieterburen    naar   Groningen.
Op 17-04-2018  van  Groningen      naar   Rolde.
Op 18-04-2018  van  Rolde               naar   Sleen
Op 08-05-2018 van  Sleen                naar   Coevorden
Op 09-05-2018 van  Coevorden      naar   Ommen
Op 10-05-2018 van  Ommen            naar   Holten
Op 02-08-2018 van  Holten             naar   Laren (Gelderland)
Op 02-08-2018 van  Laren (Gld)    naar   Vorden / Bronckhorst
Op 15-11-2018 van  Vorden               naar   Zelhem
Op 14-09-2019 van Zelhem              naar   Braamt
Op 23-11-2019 van Braamt               naar Millingen aan de Rijn

Om dat ik wel eens het boekje vergat, heb ik die Km niet dus tel ik ze ook niet.

De wandelgeschiedenis van     Héopa:
De juiste stand die in mijn boekjes staan!  Tot 27-12-2019.  

Van af 2 april 2020  tel ik de wandelingen die ik op de website zet er weer bij

Ze staan op mijn Sports tracker en afstand meten.nl

op 16 april mijn eerste 25 km weer gelopen.

      2005            2006            2007            2008            2009            2010            2011            2012       

  0245 Km    0360 Km    0785 Km    1384 Km    0952 Km    1035 Km    0848 Km    0951 Km 

_____________________________________________________________________________________________________________

      2013            2014            2015            2016            2017            2018            2019            2020 

   0965 Km    1051 Km    1127 Km    2368 Km    2954 Km    2653 Km    1114 Km    0353 Km 

 Totaal stand  19146 Km

Via deze website kunt U ook Uw wandelingen bekent maken!
Interesse ?
Zoals u heeft kunnen lezen, wandel ik zoveel mogelijk en met veel plezier.
Op mijn site maak ik verslagen en foto’s van de tochten die ik loop.
Deze foto’s en verslagen worden regelmatig door veel mensen bekeken en soms zelfs door organisaties gebruikt.
Ik hoop hierdoor zoveel mogelijk mensen te bereiken en te stimuleren om ook te gaan wandelen.
Heeft u interesse om te adverteren ?
Stuur dan een e-mail naar opa@heopa.nl 

Gr. Héopa